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1、预热身体：在穿衣服之前，首先进行全身热身运动，包括深呼吸、伸展肩部和腿部肌肉等，这有助于提高血液循环，减少衣物粘连的可能性。2、拖拽式穿法： - 第一步：从最内层的外套开始，沿着背部向后拖动到肩膀处。 - 第二步：将连帽衫拉至头部，然后慢慢拉至颈部和耳朵处。 - 第三步：将袖子拉至肘部，确保它们完全覆盖住手臂。3、使用辅助工具： - 长杆夹子：可以帮助你更容易地将袖...