1、预热身体：在穿衣服之前，首先进行全身热身运动，包括深呼吸、伸展肩部和腿部肌肉等，这有助于提高血液循环，减少衣物粘连的可能性。
2、拖拽式穿法：
- 第一步：从最内层的外套开始，沿着背部向后拖动到肩膀处。
- 第二步：将连帽衫拉至头部，然后慢慢拉至颈部和耳朵处。
- 第三步：将袖子拉至肘部，确保它们完全覆盖住手臂。
3、使用辅助工具：
- 长杆夹子：可以帮助你更容易地将袖子拉过肩膀。
- 绳子或塑料带：可以用来固定衣服的位置，防止它因为自己的重量而滑落。
4、使用挂钩或扣子：
- 在某些情况下，可以选择使用挂钩或扣子来帮助你穿衣服，在一些连帽衫上有特殊的挂钩设计，可以在不拆卸的情况下快速穿脱。
5、利用镜子检查：
- 穿完衣服后，不要急于进入房间或办公室，可以在镜子前检查整个穿着是否舒适，并且没有多余的衣物或褶皱。
6、继续锻炼：
- 在完成穿衣服之后，继续进行适量的锻炼，以保持身体健康和温暖。
通过以上方法，你可以在短时间内将加毛卫衣连帽穿上，从而节省时间并提高效率，同时保持健康。