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人体生物钟是控制我们生理活动的内在机制，通常情况下，人每天都在24小时内经历四个周期：睡眠期、浅睡期、深睡期和清醒期，而在这些时间段内，身体会分泌大量的肾上腺素，这是一种兴奋剂，有助于提高我们的反应速度和精神状态，而夜间九点正是深睡期开始的时间，此时的肾上腺素水平最高，可能会导致人们感到疲倦和无力。压力也是一个重要的影响因素，当人们处于紧张或焦虑的状态时，身体会释放出一系列应激激素，如...