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我们需要认识到，波动感是一种正常的生理反应，它可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，让我们更加从容地面对未来的困难，当我们感到焦虑或沮丧时，波动感就会随之增加，但如果我们能够用积极的心态去看待问题，那么波动感就会逐渐减少。我们还需要学会如何控制自己的情绪，当我们在面对压力或困境时，我们可以尝试深呼吸、放松肌肉等方式来缓解自己的情绪，我们还可以找一些心理辅导或者心理咨询师的帮助，以帮助我们...