我们需要认识到，波动感是一种正常的生理反应，它可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，让我们更加从容地面对未来的困难，当我们感到焦虑或沮丧时，波动感就会随之增加，但如果我们能够用积极的心态去看待问题，那么波动感就会逐渐减少。
我们还需要学会如何控制自己的情绪，当我们在面对压力或困境时，我们可以尝试深呼吸、放松肌肉等方式来缓解自己的情绪，我们还可以找一些心理辅导或者心理咨询师的帮助，以帮助我们更好地处理自己的情绪。
我们要记住，波动感是一种自然现象，我们无法改变它的存在，我们可以通过调整自己的心态，控制自己的情绪，以及寻找合适的工具来帮助自己更好地应对生活中的挑战，我们才能真正体验到生活的美好，享受生命的快乐。