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肌腱黏连会导致疼痛、肿胀和僵硬等症状，长期的肌腱黏连不仅会影响我们的运动能力，还可能导致关节变形和疼痛，为了有效治疗和改善症状，我们需要采取一系列措施：1、健康的生活习惯：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，可以降低患肌腱疾病的风险。2、适当的康复训练：在医生的指导下进行适当的康复训练，可以增强肌腱的灵活性和弹性，减轻肌腱黏连的症状。3、使用辅助设备：使用合适的辅助设...