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1、速度的高效：当你快速奔跑时，你的肌肉会更加协调和高效地工作，使得你的身体能够更快地反应和移动，快速奔跑还会让你的心跳加快，这有助于提高你的氧气摄入量，从而增加你的运动效率。2、动作的连贯：在跑步、驾驶汽车或者做家务时，保持动作的连贯性是非常重要的，这样可以使你的身体更加流畅和稳定，避免突然改变方向或步伐大小，同时还能保持呼吸的顺畅，以便更好地释放体内的氧气和二氧化碳。“跑得快两张连...