1、速度的高效：当你快速奔跑时，你的肌肉会更加协调和高效地工作，使得你的身体能够更快地反应和移动，快速奔跑还会让你的心跳加快，这有助于提高你的氧气摄入量，从而增加你的运动效率。
2、动作的连贯：在跑步、驾驶汽车或者做家务时，保持动作的连贯性是非常重要的，这样可以使你的身体更加流畅和稳定，避免突然改变方向或步伐大小，同时还能保持呼吸的顺畅，以便更好地释放体内的氧气和二氧化碳。
“跑得快两张连顺”是一种非常高效的运动方式，它可以不仅帮助我们提高运动效率，还能增强我们的身体素质和协调能力，我们应该尽可能地学习并实践这种速度和连贯性，以实现更好的运动效果。