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本文目录导读：1. 温水浸泡2. 冷敷3. 热敷4. 物理治疗5. 药物治疗6. 运动康复7. 正确的姿势8. 饮食调整9. 心理支持注意事项脚脖子黏连是一种常见的疾病，主要表现为脚踝部位疼痛、肿胀和活动受限，这种病症如果处理不当，可能会导致严重的并发症，如关节僵硬、功能丧失等，为了尽快恢复脚脖子的功能，可以尝试以下几种方法： 温水浸泡将脚放在温水中浸泡30-45分钟，可以帮助缓解肌肉...