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在众多体育项目中，跳跃和协调性被视为提高个人技能的重要因素，我要分享的是一个独特且令人耳目一新的跳跃技巧——跳三步连胯一起上步，这个动作不仅能够提升身体的灵活性和协调性，还能增强肌肉力量，对提高综合体素质非常有益。步骤详解1、准备姿势： - 选择平坦的地面作为练习场地。 - 站立于起跳线后方，双脚并拢，双手自然下垂。2、脚部移动： - 第一步，从起跳线上向后迈出一大步，确保...