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本文目录导读：跑得快三带二还是三连好？如何科学安排跑的节奏在竞技体育中，尤其是长距离赛中，速度和耐力是决定个人成绩的关键因素，在快步跑这一项中，如何才能既保持快速的运动节奏，又能够有效提升耐力呢？本文将从科学的角度出发，探讨跑得快三带二还是三连好这一问题，并给出相应的建议。跑得快三带二还是三连好？一、跑得快三带二的好处1、提高速度：快步跑可以增加心肺功能，提高身体对氧气的需求，从而加速...