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让我们来了解一下为什么连续进行高强度训练会导致身体受伤，高强度训练通常包括长时间、高强度的锻炼，这会增加心脏负担、肌肉疲劳以及关节磨损，长期来看，过度的训练可能导致以下问题：1、心血管疾病：长时间的高强度训练会使心脏工作更加努力，增加了心脏病的风险。2、肌肉损伤：重复的高强度训练会导致肌肉纤维过度拉伸和损伤，从而引起疼痛和炎症。3、关节磨损：高强度训练会加速关节软骨的退化，导致关节炎和...