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我们应该认识到长时间连续走路确实会增加腿部肌肉和骨骼的压力，当我们的脚部承受过大的重量时，就会导致血液循环不畅，从而引发肌肉抽筋或腿部疼痛，持续的负重也会增加下肢静脉回流障碍，导致深静脉血栓形成，进一步加重腿部不适。为了保护我们的腿部健康，我们需要采取以下措施：1、规律锻炼：每周至少进行30分钟的中等强度有氧运动，如快步走、慢跑或游泳，可以提高心肺功能，增强腿部肌肉。2、均衡饮食：保证...