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我们要明白什么是“快连睡眠”，这是一种通过呼吸、心跳和肌肉活动等自然生理过程进行的短暂睡眠，这种睡眠模式被称为“生物钟”，它可以让我们在白天保持清醒状态，晚上进入深度睡眠，从而获得充足的能量和精力。为什么快连睡眠能帮助我们更快入睡呢？这是因为我们的大脑需要一个安静的环境来产生催眠作用，而快连睡眠正好符合这一要求，当我们进行深呼吸或冥想时，大脑会释放出一些化学物质，这些物质可以帮助我们放...