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在日常生活中，我们经常会因为工作、学习或运动等原因而感到肩颈疼痛，肩颈拉伤黏连是肩颈部位的肌肉和韧带受伤后，导致组织纤维化和粘连，从而引起疼痛、僵硬等症状，如果处理不当，肩颈拉伤黏连不仅影响生活质量，还可能导致关节功能受损。下面是一些恢复肩颈拉伤黏连的方法，帮助你快速康复：1、热敷：使用热水袋或电热毯对患处进行热敷，可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，加速炎症吸收，每次热敷持续约20...