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在现代生活中，我们越来越依赖于电子设备，这无疑给我们带来了便利，长时间保持一个姿势，尤其是长时间坐着或躺着，对于我们的身体健康来说，是非常不利的，今天我要分享的内容就是关于如何缓解久坐带来的不适，以及如何通过锻炼来改善我们的身体状况。我们需要了解什么是久坐？久坐是指长时间坐在椅子上，没有进行适当的活动，长期久坐会导致许多健康问题，如肥胖、心血管疾病、骨质疏松症等，而久坐又会让我们的小腿...