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在众多马拉松比赛中，8到10公里的距离通常被视为一个关键点，在这段距离上，选手们不仅需要快速奔跑，还需要巧妙地利用地形和环境来获得更好的成绩，本文将探讨如何在这一区间内取得好成绩，并分享一些实用的策略。一、前半程：速度与战术的结合对于8到10公里的距离，选手的策略主要集中在提高速度和效率上，以下是一些有效的策略：1、热身与恢复：在开始跑步之前进行充分的热身运动，以减少肌肉紧张，提高身体...