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一、了解肩颈粘连二、正确姿势三、定期进行伸展运动四、热敷和按摩五、物理治疗六、心理调节肩颈粘连，是一种常见的肩颈部疾病，它不仅影响到患者的日常生活和工作，还可能引发疼痛、僵硬等症状，以下是一些有效的调理肩颈粘连的方法，帮助您快速恢复健康。一、了解肩颈粘连肩颈粘连是指由于各种原因导致的肩部和颈部肌肉、韧带和关节之间的异常粘连，从而引起疼痛、活动受限等症状，这种状况可能是暂时的，也可能是长...