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本文目录导读：1. 训练核心的力量2. 连腿的动作综合考虑在追求健康减肥的道路上，人们往往关注的是哪些动作能够有效帮助燃烧脂肪，我们就来探讨一下练核心和连腿这两个动作，看看哪一个更能让你燃脂更快。 训练核心的力量核心力量训练主要针对腹部、背部和臀部肌肉，通过各种练习如平板支撑、俄罗斯转体等，可以增强这些部位的力量和稳定性，核心力量对于提升新陈代谢率、改善血液循环和预防骨质疏松至关重要。...