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一、按摩手法介绍1. **热敷与冷敷交替使用热敷: 在患处放置热水袋或暖宝宝，每次持续约15分钟，每天进行3-4次。冷敷: 使用冰袋包裹在毛巾中，每次持续约15分钟，每天进行3-4次，有助于减轻炎症和肿胀。2. **按摩**: - **颈部按摩**: 从颈部开始，沿着肩膀线向下按摩，注意按摩到肩胛骨下方，同时轻柔地向后推压。 - **肩部按摩**: 小心旋转肩部，然后做外侧和内...