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八段锦是中国传统的健身方法，源自于中医理论和武术，它以缓慢、柔和的动作为主，旨在增强身体的柔韧性、平衡性和免疫力，有些人认为八段锦可以通过快速连贯的动作来提高锻炼效果，而忽视了慢练的重要性，本文将探讨八段锦快连与慢练的区别。快连与慢练的本质区别1、**动作速度**：慢练：动作需要缓慢进行，每个动作都要按照预定的速度完成，避免过快导致肌肉疲劳。快连：动作可以较快地连续进行，但不需要达到完...