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1. 静态按摩2. 摩擦疗法3. 热敷和冷敷注意事项筋膜粘连是一种常见的肌肉骨骼疾病，常导致关节疼痛、活动受限等问题，通过专业的按摩手法，许多患者可以有效缓解症状并加速康复，本文将介绍几种有效的筋膜按摩方法，并提供一些按摩技巧和注意事项。 静态按摩静态按摩是指在没有运动的情况下进行的手部按摩，它可以帮助放松紧张的筋膜，促进血液循环，从而缓解疼痛，以下是一些基本的静态按摩动作：轻柔拉伸:...