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1、调整生活习惯： - 保持充足的睡眠，每天有7-9小时的高质量睡眠。 - 合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。 - 适量运动，促进血液循环，帮助身体排毒。2、注意个人卫生： - 勤洗手，避免接触病毒和细菌，减少感染机会。 - 定期洗澡，保持皮肤清洁，减少皮肤过敏反应。 - 避免长时间处于高温或低温环境下，保持适宜的温度。3、健康饮食： - 多摄入富含...