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一、正确姿势1、站立：保持站立时的平衡感，双脚分开与肩同宽。2、脚尖：脚尖自然下垂，不要翘起或踩低。3、手臂：双手可以放在腰部两侧，或者轻轻摆动。4、呼吸：深呼吸可以帮助你放松身心，使动作更加流畅。二、节奏把握1、拍子识别：学习并记住音乐的拍子，这样可以更容易地控制速度和力度。2、节奏变化：练习不同节奏下的连转圈，了解如何在不同的节拍下调整速度。三、逐步训练1、基础动作：从简单的单个连...