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本文目录导读：1. 准备工作2. 拇指加压法3. 轻柔揉捏4. 特殊肌肉放松5. 冷敷与热敷结合6. 注意事项肩关节黏连，也称为肌腱炎或滑膜炎，是一种常见的运动损伤，它可能导致疼痛、活动受限和功能障碍，虽然肩关节黏连本身可能无法治愈，但通过适当的按摩可以显著缓解症状，并促进康复过程，本文将提供一份关于肩关节黏连按摩的恢复快指南。按摩步骤 准备工作热敷：在开始按摩之前，使用热水袋或暖水袋...