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在炎热的夏天，吃点凉拌菜来降温，是个不错的选择，不过，如果想更有效地降低体内的热量，那就要考虑一些健康的方式来烹饪食材了，我们就来说说连藕的烹饪方法，它不仅口感鲜美，而且可以有效降火。准备一盘新鲜的莲藕，清洗干净后，用刀将藕切成小段，将切好的藕放入锅中，加入适量的水和盐，开大火煮沸后，转中小火慢炖，让藕慢慢吸收汤汁的味道。在这个过程中，我们需要注意的是，不要急于翻动藕片，以免破坏其营养...