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运动的重要性根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的研究，每天进行至少30分钟中等强度的有氧运动，如快步走、慢跑或骑自行车，可以显著降低患心血管疾病的风险，并且有助于提高身体素质，增强心肺功能。跑得快的原因1、增加血液循环：当人体快速奔跑时，血液会加速流动，从而提高全身的氧气供应，这不仅有利于肌肉恢复，还能够促进体内毒素的排出，减少疲劳感。2、提升心肺功能：快跑能够锻炼心肺系统，增强心脏...