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本文目录导读1、热身准备2、正确姿势3、制定计划4、使用辅助工具5、培养专注力6、避免过度负荷7、注意事项踢腿是一项简单易学的腿部运动，但要想在短时间内完成高踢腿并且保持稳定，需要掌握一些技巧和注意事项，下面是一些关键点，帮助你在最短的时间内达到效果。热身准备拉伸：在开始练习前，进行全身拉伸，特别是大腿和小腿的拉伸，以提高柔韧度。动态热身：做一些简单的动态热身动作，如跑步、跳跃或小跑，...