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飞跃与旋转，让跳跃成为你的最强武器在现代竞技体育中，跳快四连续旋转（简称“快四”）是一项极具挑战性的技术，它不仅考验运动员的身体素质和协调性，还要求他们具备极高的灵活性和爆发力，本文将详细介绍如何通过科学训练和技术学习来提高这一技能。1、基础知识：快速四旋转的核心在于快速地完成一系列连续的旋转动作，通常每秒钟至少需要完成4次。2、核心要点：保持稳定、快速的动作节奏，同时控制好身体姿态，...