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蒸煮法将连藕去皮后，切成小段，然后放入蒸锅中蒸熟，这样做不仅可以增加连藕的口感，还可以让连藕中的水分蒸发，从而达到降温的效果，建议蒸的时间为15-20分钟，具体时间可以根据自己的口味和喜好调整。 煮汤法将连藕切片或块，放入炖锅中加水，大火煮开后转小火慢炖30-40分钟，这样可以使得连藕中的营养成分充分释放出来，同时也能帮助降低体内的温度，注意不要过度加热，以免烧焦。 切片后蒸煮将连藕...