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本文目录导读：1. **热敷**：2. **轻柔拉伸**：3. **手法按摩**：4. **超声波疗法**：5. **电疗**：6. **瑜伽与太极**：注意事项：在日常生活中，关节粘连是一种常见的疾病，特别是在老年人中更为常见，关节粘连不仅影响到关节的功能，还可能引发疼痛、活动受限等问题，为了尽快缓解关节粘连，我们可以尝试一些按摩技巧，以下是一些简单易行的按摩方法： **热敷**：目...