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我们要认识到，健康的身体是我们生存的基础，如果我们一直保持不健康的饮食习惯，缺乏运动，那么我们的身体就会变得越来越虚弱，最终无法养活自己，我们要合理安排自己的饮食，保证营养均衡，同时也要多参加体育锻炼，增强体质。我们要学会管理压力，压力是导致我们疲劳的主要原因之一，我们可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力，也可以通过与朋友或家人交流来寻求支持，我们也应该学会自我调节，避免过度焦虑和恐慌...