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本文目录导读：1. 轻柔拉伸2. 按摩疗法3. 物理治疗4. 功能训练5. 预防措施快速恢复手掌肌腱黏连的方法手部是人体最灵活、最重要的部位之一，而手掌肌腱则是连接手骨和指骨的重要结构，当这些肌腱发生粘连或断裂时，可能会导致疼痛、肿胀和活动受限，严重影响生活质量，本文将分享几种快速恢复手掌肌腱黏连的方法和技巧。 轻柔拉伸进行轻柔的手腕和手指拉伸是非常有效的，你可以使用弹性绳或者毛巾轻轻...