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杰克·普鲁斯的故事充满了奇迹，他曾在一次比赛中以9秒86的成绩打破了世界纪录，成为世界上最快的人之一，他的成功不仅仅体现在比赛上，更在于他对于跑步技术的理解和掌握。为了达到这样的成绩，杰克·普鲁斯花费了大量的时间和精力来训练他的身体，他在跑步前进行高强度的有氧训练，以提高心肺功能；在跑步中使用专门设计的跑步鞋，以减少肌肉疲劳；他还定期进行力量训练，以增强腿部肌肉的力量。除了身体上的准备...