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本文目录导读：治疗方法跟腱粘连（Tendinopathy）是一种常见的肌肉骨骼疾病，尤其在运动员和专业人士中更为常见，它可能导致疼痛、肿胀和活动受限，通过科学的锻炼，我们可以有效地预防和治疗跟腱黏连，本文将分享一些有效的方法，帮助你快速提高跟腱黏连的恢复速度。什么是跟腱黏连？跟腱是连接小腿肌肉到脚踝后部的结构，当过度使用或突然改变运动方式时，可能会导致跟腱组织发炎、损伤或变性，进而形成...