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起始姿势站姿：双脚并拢站立，保持身体直立。手臂：左手握绳索的中间部分，右手握住另一端，手腕与肩膀同高。 高速跳法初学者：可以尝试以每分钟100到150次为起点，逐渐增加速度。中高级玩家：可以通过改变跳跃的方式来加快速度，例如连续多次高速跳跃或者在特定动作下（如侧跳）进行。 轻松跳跃初学者：可以从轻快、轻松的跳跃开始，慢慢过渡到更快的节奏。中高级玩家：可以在跳跃时加入一些变化，比如突然...