1、站姿：保持立正姿势，双手放在膝盖上。
2、目视前方：确保视线清晰，以便能够准确地观察敌人。
3、身体放松：将肩背放松，身体自然挺直，以增强灵活性和反应速度。
步骤二：移动动作（3秒）
1、前移一步：从原地向前移动约1步。
2、侧身移动：向后方侧身移动约0.5米，同时调整脚步的方向。
3、后退一步：回到原地后退约1步。
步骤三：变换方向（3秒）
1、改变步伐方向：将左脚换成右脚或反之，然后继续向前移动。
2、变换身体角度：从原来的位置旋转90度，调整身体的角度。
3、恢复原位：返回到原来的站立姿势，重新进行准备姿势。
整合动作
1、重复以上步骤：按照上述顺序依次进行三次动作，每次动作之间保持短暂停顿，形成一个流畅的动作序列。
2、注意节奏：动作要紧凑，尽量减少停顿的时间，提高效率。
应用场景
战斗中：快速躲避敌人的攻击，迅速转移位置。
防御时：快速改变方向，保护自己不受伤害。
日常训练：作为基本的体能训练手段，帮助提升身体素质和协调性。
通过练习“三点三快”动作，老七连战士可以显著提高自己的战场生存能力和战术运用能力，这种简单而高效的行动方式，成为了军队训练中不可或缺的一部分。