<li>雪连果的含糖量相对较低，每100克雪连果的总糖含量约为25-45克，远低于许多常见的水果如苹果、香蕉等，这意味着即使摄入较多，雪连果也不会导致血糖快速上升。</li>
<li>雪连果的热量相对较低，适合糖尿病患者食用，它的热量大约为每100克约16千卡，比一些高热量的水果如榴莲和芒果低得多。</li>
<li>雪连果含有多种营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素A和B族维生素等，这些营养成分对人体有很好的保健作用，富含维生素C的雪连果可以帮助提高免疫力，促进伤口愈合；含有铁质的雪连果可以补充身体所需的铁元素，有助于预防贫血。</li>
<li>需要注意的是，雪连果也存在一些缺点，由于其糖分含量较低，因此在控制饮食时需要适量食用，雪连果中的某些成分可能对某些人群产生不良反应，如过敏体质的人应避免食用。</li>
<li>雪连果作为一种健康的水果，无论是在口味上还是营养价值上都值得推荐，在选择食用雪连果时，也需要根据个人的具体情况和健康状况进行合理搭配，以达到最佳的食用效果。</li>
是对原文的修正、修饰和补充。
