要掌握快速连续转圈的技术，杨艺通过反复练习，掌握了快速连续转圈的节奏感和稳定性，她会使用一些专门的训练器材，如转盘、哑铃等，来增强自己的身体协调性和力量，同时结合体操和技术课，进行针对性的训练。
要培养良好的心态，杨艺强调，心态对比赛结果有着重要的影响，她会在赛前进行充分的心理准备，包括分析对手、调整自己的状态等，在比赛中，她会保持冷静，不轻易放弃，不断挑战自我。
要学会合理分配时间，杨艺会根据比赛的不同阶段，合理分配自己的时间和精力，在热身阶段，她会进行适当的拉伸和动态活动，以帮助自己放松身心；在比赛过程中，她会集中注意力，全力以赴；在休息阶段，她会适当进行恢复性训练，以保证自己的体力和精神状态。
要注重细节，杨艺会注重细节，比如动作的准确性、速度的控制、力度的运用等，她会在训练中进行细致的观察和分析，找出自己的不足之处，并及时改进。
杨艺通过不断地努力和练习，掌握了快速连续转圈的技术，培养了良好的心态，合理分配时间，注重细节，最终取得了优异的比赛成绩，她的经验和心得值得我们学习和借鉴。