在日常生活中，我们可能会遇到各种各样的运动，但有些运动可能会对我们的膝盖造成伤害，髌腱炎就是一种常见的膝部疾病，主要发生在大腿后侧的髌骨周围，髌腱炎是一种慢性炎症性病变，常见于青少年和成年人，尤其是经常进行跳跃、跑步等高强度活动的人。
髌腱炎应该怎样预防呢？我们要注意避免过度运动，特别是在运动前要做好热身，减少受伤的风险；要保持良好的姿势，避免长时间站立或坐着不动，适当休息，减轻膝盖的压力；要注意饮食健康，避免过量摄入高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
髌腱炎应该怎么治疗呢？治疗方法主要有保守治疗和手术治疗两种，保守治疗包括休息、冰敷、物理疗法（如电疗、超声波治疗）、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）等，手术治疗则是在保守治疗无效的情况下，通过手术来修复受损的髌腱组织。
我们需要提醒大家，如果出现膝盖疼痛的情况，不要盲目尝试自我诊断和治疗，应该及时就医，由专业医生进行诊断和治疗，只有这样才能更好地保护我们的膝盖，享受运动的乐趣。
