连呼吸和心跳都快怎么办心慌气短，如何有效应对？

在就医前，我们可以尝试一些自我缓解的方法，例如深呼吸、放松心情和适量运动，保持良好的作息习惯，避免过度劳累也非常重要，如果病情严重，我们甚至可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。

心慌气短是一种常见且可管理的健康问题，只要我们采取适当措施，就能够有效地应对。