1、体能：高效的体能是赢得马拉松的第一步，运动员需要拥有强健的身体，能够耐力十足地完成长时间的奔跑，对于有基础的人来说，增加跑步量、进行高强度训练和恢复训练可以帮助提高体能。
2、技术：良好的技术和战术也是关键，通过正确的步伐调整、合理安排休息时间以及有效利用地形来减少疲劳感，都能帮助运动员提高成绩。
3、心理素质：心理素质对马拉松比赛至关重要，运动员需要具备稳定的心态，能够在压力下保持冷静，同时也要有坚韧不拔的精神，通过心理辅导和训练，可以提升心理素质。
策略层面的分析：
1、竞争策略：在马拉松比赛中，团队合作和竞争策略也非常重要，优秀的团队合作能够更好地分散风险，而有效的竞争策略则可以帮助运动员提高排名。
2、身体策略：根据个人的体能特点，运动员可以选择不同的身体策略，对于短跑能力强的选手来说，可以采取多段式跑的方式，而在长距离赛中，则需要采用更稳定的长距离跑策略。
外部因素的影响：
1、对手实力：比赛的对手实力是决定胜负的重要因素之一，如果对手实力较强，即使个人表现优异，也可能难以取得好成绩。
2、天气状况：极端天气条件如大风、暴雨等会影响选手的比赛表现，运动员需要提前做好准备，以应对各种突发情况。
3、健康问题：身体疾病或受伤可能会严重影响选手的表现，在比赛前，运动员需要进行全面的身体检查，确保身体健康。
虽然“两连推”在马拉松比赛中并不常见，但它的发生确实反映了运动员的卓越表现和努力，为了提高自己的竞技水平，运动员需要不断学习和进步，并且要注重自身的全面发展。