瞬狙
优点：
速度快：瞬狙可以快速捕捉到动态和变化的画面，使观众能够迅速感知角色的行为。
情感表达：通过瞬间的动作和表情，可以让观众感受到角色的情感状态。
缺点：
缺乏深度：瞬狙可能无法捕捉到人物复杂的情感和心理活动。
缺乏连续性：如果连续使用瞬狙，可能会显得杂乱无章，失去连贯性和层次感。
连镜狙
优点：
深度：连镜狙可以捕捉到人物复杂的情感和心理活动，让观众感受到角色的真实感受。
连续性：由于时间跨度较长，连镜狙可以保持画面的连贯性和层次感，增强影片的可观赏性。
缺点：
速度慢：连镜狙需要长时间的追踪拍摄，使得整体拍摄过程比较缓慢。
缺乏冲击力：如果连镜过于单一，可能会显得平淡乏味，没有足够的视觉效果。
瞬狙和连镜狙都是影视作品中常用的拍摄手法，各有千秋，瞬狙以其快速的反应能力和强烈的视觉冲击力而著称，适用于表现人物的动态和表情；而连镜狙则以其深邃的情感表达和丰富的细节描绘而闻名，适用于表现人物的静态姿态和复杂的运动。
在电影和电视剧制作中，导演可以根据剧情需要灵活运用这两种手法，创造出更加丰富和立体的影像世界。