我叫小明，今年25岁，在大学期间，我曾是一名热爱运动的大学生，喜欢参加各种体育活动，比如篮球、足球等，随着年龄的增长和工作压力的增大，我的身体状况开始下降，我发现自己越来越难以坚持锻炼。
一次，我在健身房里进行高强度的运动时，突然感到极度疲惫，甚至无法继续运动，我意识到，自己已经不再适合这种剧烈的运动，我开始反思自己的生活习惯，发现自己的饮食习惯也存在问题，我经常不吃蔬菜水果，只喜欢吃高糖、高脂肪的食物，这导致了我的体重急剧增加。
我开始尝试改变自己的生活方式，减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，我还开始定期进行跑步、游泳等活动，以保持身体健康，我也开始关注自己的心理状态，学习如何调节情绪，避免过度焦虑和抑郁。
通过这些努力，我的身体状况逐渐好转，我开始恢复体力，也能够更好地应对生活中的挑战，更重要的是，我发现，改变自己的生活方式不仅可以改善身体状况，还可以提升个人的生活质量，让我们更加自信地面对生活。
我决定不再抽烟，因为我知道，抽烟不仅会对健康造成严重威胁，还会对人际关系产生负面影响，我想通过改变自己的生活方式，提高自己的生活质量，让自己更加幸福。
我想说的是，每个人都有自己的生活方式，只要我们愿意去尝试，就一定可以找到最适合自己的方式，让我们一起行动起来，改变自己的生活方式，创造一个更美好的未来！